W końcu przyszedł czas na fasolkę szparagową. Mogłabym ją jeść codziennie, ale na inne pyszności jak pomidory malinowe, jagody czy mięsko muszę mieć miejsce, dlatego w dzisiejszym przepisie fasolka gra rolę drugoplanową. Składniki (na 1 porcję): -150g fileta z kurczaka -250g żółtej fasolki szparagowej -50g brązowego ryżu - świeża natka pietruszki -2 ząbki czosnku -odrobina oliwy -papryka ostra -pieprz cayenne-szczypiorek do związania (jak na zdjęciu) Ryż ugotować według zaleceń producenta w leciutko osolonej wodzie. Fileta przyprawić pieprzem, papryką i pieprzem kajeńskim i usmażyć na grillowej patelni. Na osobnej patelni na odrobinie oliwy podsmażyć przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Fasolę szparagową ugotować (żeby była jeszcze leciutko twardawa), następnie odcedzić i wrzucić całość na patelnię z czosnkiem. Smażyć maksymalnie 4-5minut. Pod koniec smażenie dodać posiekaną natkę pietruszki i wymieszać, żebym cała fasolka została nią pokryta. *co żeby szczypiorek był na tyle elastyczny, żeby związać nim fasolkę? Do 2 miseczek należy nalać wody, do jednej gorącej a do drugiej lodowatej. Najpierw moczymy go przez dosłownie chwilkę w miseczce z gorącą wodą i potem przekładamy do zimnej wody. Smacznego!
Przepis i sposób przygotowania na: Żółty ryż z fasolką szparagową. Na maśle podsmażamy przyprawy i papryczkę chili (jeśli chcemy ostre danie). Następnie wrzucamy ryż i smażymy cały czas mieszając. Gdy stanie się biały wlewamy wodę, wrzucamy pokrojoną na mniejsze kawałki fasolkę szparagową i mieszamy wszystko razem.
Fasolkę, groszek i sos dokładnie mieszamy. Ciasto wykładamy w formie do pieczenia tarty, nakłuwamy widelcem, lekko podpiekamy w temp 200°C (około 5 min). Żeby ranty nie opadły, to zapiekamy ją z wysypaną fasolą suszoną (którą trzymamy do tart). Na ciasto wykładamy fasolę z groszkiem, zapiekamy 20-25 min w 200°C.
Dzień dobry kochani! Ostatnio nic nowego nie dodawałam, a to dlatego, że życie studenckie totalnie mnie pochłonęło Pokazywałam Wam ostatnio na relacji na Instagramie książkę do biochemii i bez żartów, jest grubości encyklopedii Nauki jest sporo, więc daje z siebie wszystko i uczę się kiedy mogę Przypominam – Studentka Dietetyki Kochani, zapraszam do obserwowania mnie: Na Instagramie: na Fanpage’u: Okej, szybko przechodzimy do przepisu. Składniki: Składniki:– 100 g piersi z kurczaka– 50 g ryżu basmati– 100 g fasolki mrożonej zielonej– 5 g oliwy z oliwek– 30 g serka śmietankowego– Sól, pieprz, curry. Przepis: Na oliwie z oliwek podsmaż pokrojonego w kostkę kurczaka i fasolkę szparagową. Ryż w między czasie ugotuj w osolonej wodzie. Kiedy kurczak będzie usmażony, a ryż ugotowany, dodaj ryż do kurczaka i dodaj serka śmietankowego. Poczekaj aż się rozpuści i na sam koniec dopraw danie. Wartości odżywcze:Kcal: 416 kcalBiałko: 28Tłuszcz: 13Węglowodany: 47 Smacznego Dodaj pokrojoną fasolkę szparagową do garnka z ryżem. Wlej niewielką ilość bulionu warzywnego, tak aby przykryć cały ryż. Mieszaj risotto, aż większość płynu zostanie wchłonięta. Kontynuuj dodawanie bulionu stopniowo, jedną chochelką na raz, i mieszaj risotto, aż ryż będzie al dente i kremowe. Proces ten powinien zająć dagita Arcymistrz Kuchni [Przepisów: 173] 19 mar 2015 17:19 1 dagita TRUDNOŚĆ: łatwe CZAS: 1-30 min ocena: 5/5 głosów: 8 Danie kuchni azjatyckiej. Połączenie piersi kurczaka z fasolką szparagową i mleczka kokosowego a charakteru nadaje mu pasta curry. 2 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Składniki: Curry z kurczaka z fasolką szparagową 400 g piersi z kurczaka 200 g fasolki szparagowej (może być mrożona) 1 cebula 2 ząbki czosnku 3 łyżeczki czerwonej pasty curry 400 ml mleczka kokosowego olej do smażenia ziarna sezamu Sposób przygotowania: Curry z kurczaka z fasolką szparagową Fasolkę obgotowujemy w osolonej wodzie i odcedzamy. Pierś kurczaka kroimy w kostkę, mieszamy z pastą curry, przeciśniętym przez praskę czosnkiem i podsmażamy na niewielkiej ilości oleju razem z posiekaną drobno cebulą. Dodajemy mleczko kokosowe i dusimy do odparowania sosu. Pod koniec dodajemy fasolkę szparagowa i jeszcze chwilę dusimy. Danie podajemy z ryżem i posypujemy ziarnami sezamu. Smacznego :) Zobacz film: Zupa z fasolki szparagowej Podobne przepisy PRZEPISY PRZEPISY PRZEPISY .ryż z fasolką szparagową i kurczakiem
